A biotina está em todas as pílulas para crescimento do cabelo. Mas isso funciona mesmo?

Madeira, Desenho, Fotografia de naturezas mortas, Getty Images

Há cerca de um ano, algumas coisas em minha vida começaram a se desfazer imediatamente. E quase três meses após o dia em que meus níveis de estresse dispararam, a manifestação física daquela ansiedade decidiu mostrar sua cara feia: Meu cabelo começou a cair em tufos.

A perda de cabelo e a calvície não são apenas um problema masculino, mas isso não torna a realidade menos estressante para as mulheres. Com a sociedade batendo a mensagem 'seu cabelo é sua maior glória' em nossas cabeças como uma batida de tambor que ouvimos desde a infância, não há como não surtar quando você descobre uma quantidade incomum de fios soltos no chuveiro. E quanto mais você se estressa com a queda de cabelo, mais provável é que o aumento do cortisol cause ainda mais queda de cabelo.

Para piorar a situação, quando você busca desesperadamente uma maneira de pular daquele carrossel do inferno da queda de cabelo, o conselho comum que você ouvirá, até mesmo de médicos, soará como se sua solução estivesse esperando por você de braços abertos no Walmart : basta tomar um suplemento de biotina.

O que é biotina?

Quanta biotina você deve tomar? Ninguém parece saber a resposta. E como, exatamente, a biotina ajudará a menos que você seja uma das poucas pessoas que realmente tem uma deficiência de biotina? Ninguém parece ter a menor ideia. Fui testado e não tinha deficiência. Mas o conselho era sempre o mesmo: encha seu carrinho com biotina de qualquer maneira - só para garantir.



Apesar da escassez de evidências científicas que comprovem sua eficácia, biotina - uma vitamina B encontrada em alimentos como ovos, salmão e sementes de girassol que ajuda o corpo a metabolizar gordura e carboidratos - continua a ser apontada como a cura mais eficaz para queda de cabelo e queda de cabelo. É uma solução fácil e barata, mas mais especialistas estão admitindo que a conexão da biotina com a queda de cabelo é simplesmente pré-histórica. Se queremos realmente ajudar as mulheres a lidar com a queda de cabelo de maneira eficaz, uma abordagem mais honesta e abrangente é vital.

“Apesar da percepção pública de que os suplementos de biotina são eficazes para a queda de cabelo, há poucos dados definitivos para realmente apoiar isso”, diz Dr. Joshua desenhista , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai. “É importante realizar uma avaliação completa dos pacientes com queda de cabelo, incluindo um conjunto completo de exames de sangue para avaliar não apenas os níveis de biotina, mas também outras deficiências nutricionais e possíveis problemas de saúde.”

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Por que o cabelo cai, afinal?

Para tratar adequadamente a queda de cabelo, é crucial entender todos os culpados que podem estar impulsionando essa mudança - e há mais possibilidades do que você imagina.

O cabelo saudável passa por três estágios durante o ciclo de vida, incluindo um estágio de crescimento (que pode durar anos), um curto estágio de preparação e alguns meses de descanso, explica a Dra. Erica Walters, praticante de medicina estética e diretora médica da Park Avenue Skin Solutions e Tribeca Wellness Collective . Quando a fase de repouso termina, o cabelo cai normalmente e o ciclo se repete. Walters observa que uma das causas mais comuns de queda excessiva de cabelo é o estresse, especialmente em mulheres mais jovens - o que pode explicar por que você está perdendo cabelo antes dos 30 anos e anos antes da menopausa - mas o estresse pode não ser o único fator.