Tudo o que você precisa saber sobre faixas etárias

Manchas solares Laurie BartleyEssas manchas marrons em sua pele são compostas de uma substância chamada Lipofuscina (pigmento da idade). Embora você possa encobri-los, por que não descobrir por que estão acontecendo, para que não precise mais se preocupar em encobri-los? Você notará um tema comum na maioria dos meus artigos: otimizar e equilibrar seus hormônios. Não é de surpreender. isso desempenha um papel importante no que discutirei a seguir.

De acordo com o Dr. Ray Peat, Phd:

'… Pigmento da idade ou lipofuscina, foi proposto para ser um tal material. É um pigmento marrom que geralmente aumenta com a idade e sua formação é aumentada pelo consumo de gorduras insaturadas, pela deficiência de vitamina E, pelo estresse e pela exposição ao excesso de estrogênio. '

1) Gorduras insaturadas : As gorduras insaturadas, principalmente os PUFA (gorduras poliinsaturadas), podem ser bastante prejudiciais ao organismo e, na presença de ferro, podem acelerar a formação de manchas senis. Os únicos óleos que você deve consumir são azeite de oliva e óleo de coco.



2) Excesso de ferro: O ferro, embora essencial para o corpo, torna-se tóxico em níveis elevados. Como é difícil tirar o ferro do corpo (doar sangue e ajudar na menstruação), a maioria das pessoas está acumulando ferro em excesso. Desde que seus níveis de ferro sejam adequados (converse com seu médico), é melhor não tomar suplementos que incluam ferro e também é benéfico consumir café ou chocolate com alimentos que contenham ferro. Isso pode bloquear a absorção de ferro.

3) Excesso de estrogênio: O excesso de estrogênio pode causar uma variedade de problemas, sendo um deles o aumento da formação de pigmentos da idade. O estrogênio é necessário em pequenas quantidades em torno da ovulação. Além disso, existe um hormônio que é muito mais importante e que pode ajudar a equilibrar os altos níveis de estrogênio - a progesterona. Seu objetivo deve ser evitar alimentos (soja, toranja, água da torneira) e produtos (plásticos, cosméticos com 'fragrância') que aumentam os níveis de estrogênio e possivelmente complementá-los com uma forma natural de progesterona (derivada do extrato de inhame selvagem). Dica: Isso pode ser muito útil se você faz ou usa qualquer forma de contracepção.

4) Excesso de radicais livres: Os radicais livres no corpo podem levar à formação de manchas senis. As gorduras insaturadas, por ponto um, são uma das principais causas da formação de radicais livres. Reduzi-los ajuda, mas também a suplementação com um poderoso antioxidante como a vitamina E. A vitamina E costuma ser deficiente na dieta da maioria das pessoas. O nome comum da vitamina E é 'tocoferol', que é derivado das palavras gregas que significam 'carregar um bebê'. A vitamina E é um nutriente muito poderoso e, como o nome sugere, pode ajudar em vários aspectos, desde a eliminação dos radicais livres até a manutenção do equilíbrio hormonal ideal (e / ou uma gravidez saudável).