Como lidar: quando todos os seus amigos estão se engajando ...

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Se o clima de inverno desencadeia uma espécie de hibernação em nós, ficar em casa folheando as atualizações do feed de notícias de histórias de propostas sinceras, cortes esmeralda e faixas pavé certamente perpetua essas tendências de ficar na cama. Quer você esteja solteiro, em um relacionamento 'é complicado' ou casado, de alguma forma todos esses contos românticos e brilhantes mãos esquerdas evocam os mesmos sentimentos. Normalmente, depois de ver muitas legendas #ISaidYES, tendemos a fazer nosso próprio sundae emocional: inveja, raiva, tristeza, felicidade genuína, felicidade falsa (mais sobre isso depois ...), polvilhada com a culpa de sentir esses sentimentos. Por que não podemos simplesmente amar o amor deles ?! Conversamos com Gwyneth Paltrow e a conselheira de vida de confiança de Miranda Kerr, Suzannah Galland , sobre por que você está se sentindo assim e como lidar.

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1) Ciúme:

'Você ama seus amigos; seja ou não seu melhor amigo, essas são pessoas que você nunca sonharia em machucar. No entanto, aqui está você, pensando secretamente, 'por que ela compraria um anel e não eu ?!' Galland explica, 'é claro que você vai ficar com ciúmes! É a condição humana, é tribal. ' Nesse caso, a noiva é a fêmea alfa da sua tribo, ela é aquela que está sendo celebrada. Todos em seu círculo estão passando por uma espécie de mudança no status 'tribal' conforme ela faz a transição para 'a noiva' e você e seus amigos fazem a transição para 'as damas de honra'. Entre, inveja.



Como lidar: “Você tem o direito de sentir ciúme - aceitar e abraçar isso, é natural”, Galland nos diz. Mas então, entenda que isso é exatamente o que deveria estar acontecendo em seus círculos sociais imediatos e extensos. A curadoria de sua 'tribo' e, por sua vez, de seu círculo de energia, são a chave para superar o ciúme. “É semelhante à sensação fantástica de entrar em sua casa e vê-la lindamente projetada e decorada. Trata-se de um projeto de vida. ' Se você está cercado de pessoas que estão noivas ou se casam, e deseja isso em sua vida, fique emocionado quando seus amigos disserem que estão apaixonados e estão indo para o altar. 'Dê a si mesmo uma centelha disso - é uma pista consciente de que você está na mesma energia - será a sua vez a seguir.'

2) Culpa:

“Na verdade, a culpa tem a ver com a raiva, e a raiva tem suas raízes na perda”, diz Suzannah. O que você realmente está enfrentando é a perda do que eram suas amizades e status social antes da temporada de noivado, quando você tinha noites de garotas fora e companheiros com os quais compartilhava o cinismo de uma garota solteira. A culpa chega com o reconhecimento de que você poderia estar fazendo mais para conseguir o que deseja e, então, com inveja de quem conseguiu antes de chegar a sua vez. Se você está online e só vê amigos e ex-amigos pegando algo que você quer e não tem, que te deixa com ciúmes ... levante-se, desligue e dê uma boa olhada no espelho.

Como lidar: Assine o Facebook, Instagram e Snapchat por um minuto. Faça um esforço maior para se concentrar em si mesmo e em seus relacionamentos. Atualize seu perfil de namoro, compre novas roupas íntimas, mude o visual, comece a fazer aquelas aulas de kickboxing, perca peso - todas essas melhorias estão dizendo o que você realmente quer e ativamente divulgando-o ao mundo.

3) Raiva:

Você não pode colocar o dedo sobre isso, mas por algum motivo, ver este feed de notícias abarrotado de diamantes te deixa chateado. Galland explica, 'é territorial. Quando se trata de amigos, ex-amigos, família ou um ex, você nunca quer vê-los com outra pessoa. ' A vida dos seus amigos em breve será sobre algo diferente de suas amizades (também conhecido como você) e, por baixo de tudo, naquela é o que é mais perturbador.

Como lidar: Quando nos sentimos culpados ou com raiva, vamos querer recuar e evitar. 'Não vamos querer falar com nossos amigos e, quando o fizermos, ficaremos estressados.' Se você estiver no modo de evasão, não lute contra ele. Evite esse estresse com distância. 'Envie um presente para a noiva; um conjunto de velas, flores, um belo bilhete - não finja, mas ao mesmo tempo não a negligencie. ' Ela nunca saberá como você se sente e você terá o tempo necessário para aliviar o estresse. Não se empolgue e diga ao seu amigo recém-noivo (ou a um ex recém-noivo) como você se sente; 'a felicidade deles não tem nada a ver com você, e seu material emocional é todo seu.' Se você fosse noivo, nunca iria querer que um amigo admitisse que está secretamente guardando raiva ou ressentimento por causa de suas boas notícias - 'ninguém gosta de uma Debbie Downer'.

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4) Tristeza:

A luta do 'ai de mim' é real. Seus feeds sociais estão destacando em negrito onde você está e o que os relacionamentos significaram e significam para você. Esteja você casado, em um relacionamento sério ou em uma parceria de longo prazo que está ficando um pouco obsoleta, a felicidade deste amigo ou conhecido é relembrar um momento emocionante do seu passado e forçá-lo a fazer um balanço de onde você está. Para compensar, começamos a fingir felicidade e entusiasmo, o que Galland repreende como a pior solução: 'a falsa felicidade é desprovida de esperança.'

Como lidar: As pessoas procuram naturalmente a perda. Se você perceber, no momento em que algo acontece em sua vida, seja bom ou ruim, a reação natural é perguntar: 'você está bem !?' Desvie com amor e agradeça por perguntar. Aquele momento desesperador quando você vê o noivo do seu ex-namorado pela primeira vez no Facebook ou o seu amigo da pedra de dez quilates do colégio é o seu momento de dizer o que você está profundamente, realmente sentindo: 'Estou tão feliz por você!' Com amigos próximos, acrescente o sentimento: 'Mal posso esperar para lhe contar quando estiver noivo'. Divulgue, diz Suzannah, 'quando tudo o que você sentir é enjoar de olhar para sua amiga que está brilhando, envie-lhe amor de coração, continue desejando-lhe o bem, porque é isso que você receberá de volta.

5) Estresse:

Manter o ato de ser feliz por seus amigos é difícil e, combinado com o estresse do dia a dia, coloca você em uma sobrecarga emocional. Quaisquer emoções que se inspiram em experiências passadas, como raiva, desesperança e ciúme, fazem com que você se apegue à bagagem emocional e resista à necessidade de 'mover seu presente para a frente'. Quando estamos estressados ​​e apegados a essas 'emoções passadas', como Galland as chama, 'nossa respiração torna-se errática, a maneira como nos sentamos torna-se errática, começamos a fixar, nos distraímos e ficamos emocionalmente incoerentes. Mesmo que estejamos procurando nos conectar, nossa intuição está errada. '

Como lidar : Suzannah testada e comprovada Respiração cardíaca de três etapas A técnica de respiração é projetada para combater o estresse em todas as suas formas e é um passo sólido para limpar sua mente e centrar-se. Mas então, é hora de cair na real: todas essas emoções, da inveja à tristeza, estão profundamente enraizadas no medo e em nosso desejo de controle em um nível interno. 'Tendo sido noivo e casado, o melhor presente que você pode dar a alguém é a compreensão de que (combinar duas famílias e planejar o casamento) é difícil e estressante. Se a noiva estiver sobrecarregada ou tiver qualquer dúvida, ela não se sentirá confortável em expressá-las. A verdade é que mesmo ela não tendo tudo, ela simplesmente está no momento da vida em que tem o direito de se sentir no direito. ' A lição, de acordo com Galland: 'Abrace seus amigos, isso vai convidar o mesmo apoio de volta quando for a sua vez. Abra seu coração, dê muito amor e deixe seus amigos terem o seu momento. '