Sinta-se instantaneamente mais energizado

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Pegue mais Dormir 'Dormir é essencial para a manutenção do peso, bem como ter uma aparência e se sentir melhor diariamente', diz Candice Kumai, ex-modelo que virou chef e autora do best-seller do NY Times ,, e . 'Além disso, a falta de sono pode torná-lo menos produtivo no trabalho, afetar seu humor e sua saúde, então certifique-se de trabalhar em torno de sete a oito horas por noite - isso realmente irá lhe poupar rugas e estresse e dar-lhe mais energia durante todo o dia . '

Beba um suco verde todos os dias “Mais nutrientes em seu corpo equivalem a mais energia”, explica Kumai, que sugere adicionar espinafre, couve e outros superverdes em sua rotina diária. 'Sem falar que um melhor equilíbrio do pH - e a alcalinidade equilibrada também podem ajudar com a energia.' Daniel Winer, CEO da JuicePresso (um espremedor a frio que ajuda a criar cerca de 40% mais suco do que os espremedores convencionais) e um espremedor ávido, diz que segue esta regra simples: mais vegetais, menos frutas. “Muitas frutas são carregadas de açúcar e você só precisa de um pouco para deixar o suco mais doce”, diz ele. 'E quanto mais você tomar suco, mais fácil será remover lentamente as frutas e adicionar mais vegetais.'

Pare de fazer dieta 'Privar-se é a pior coisa que você pode fazer - em vez disso, coma mais limpo e coma menos, mas obtenha mais nutrientes', diz Kumai. 'Você terá mais energia ao longo do dia quando parar de buscar açúcares falsos, refrigerantes dietéticos e alimentos ricos em produtos químicos.'



Escovagem De Corpo Seco 'Ajuda na drenagem linfática, desintoxicação, esfoliação, bem como mais energia!' diz Kumai, que acrescenta que sempre foi fã do tratamento para a pele que estimula a circulação. 'Eu adoro o fato de que minha escova corporal me ajuda a ter uma bunda lisa e uma pele saudável, naturalmente - e me faz sentir mais energizado também.' Experimente: Aromatherapy Associates Polishing Body Brush, US $ 23 ,.

Encontre o seu Yogi interior O benefícios mentais da ioga são claros - menos estresse e também uma perspectiva calma. Mas não subestime sua capacidade de se traduzir em mais energia também. 'Minha mente, corpo e bunda parecem estar em sincronia quando estou em um estado de êxtase de ioga', diz Kumai. 'Yoga pode ajudar a restaurar, curar e até mesmo curar dores no corpo, estresse e um dia ruim - minha amiga e instrutora de ioga Heidi Kristoffer sempre diz,' Yoga conecta sua respiração ao seu movimento e quando você respira mais fundo, estimula o fluxo sanguíneo, a circulação oxigênio para o cérebro, o que te deixa feliz! ''

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