#TheLIST: O plano de jogo antienvelhecimento definitivo

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Quando se trata de manter sua pele com aparência jovem e úmida, seu físico no ponto e seu nível de energia elevado, é crucial se concentrar em tratamentos de bem-estar comprovados e de alta tecnologia que podem desafiar seu DNA. Aqui, compartilhamos dicas profissionais para aproveitar o poder da ciência para fazer você parecer (e se sentir) o que você tem de melhor em qualquer idade.

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“Açúcar e laticínios são dois dos piores culpados por causar inflamação na pele e no corpo”, diz Jeffrey Morrison, MD, fundador do The Morrison Center em Nova York e autor de Limpe seu corpo, limpe sua mente . Com o tempo, a inflamação causa uma cascata de interações químicas que podem diminuir as defesas da pele e avançar o processo de envelhecimento - ou pior. “Os carboidratos geralmente funcionam bem com moderação, mas em excesso, ou se forem provenientes de fontes excessivamente processadas como pães, muffins e alimentos embalados, eles podem produzir grandes quantidades de insulina, o que pode eventualmente causar o crescimento de marcas e descoloração da pele. para diminuir a produção de colágeno ”, diz o Dr. Morrison.

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Você conhece as vantagens de usar proteção solar, mas pode pensar que ainda tem tempo a seu favor. Não é verdade, diz o Dr. Morrison. “A luz ultravioleta e, claro, cada queimadura solar real que você recebe, está causando danos reais ao tecido conjuntivo da sua pele, o que pode iniciar enrugamento, flacidez e manchas na pele agora. ' Todos os dias, independente da estação do ano e do índice de UV, aplique um creme facial e FPS híbrido, como StriVectin Advanced Retinol Day Moisturizer SPF 30 , que junto com um filtro solar de amplo espectro, contém uma poderosa combinação de retinol e niacinamida que aperfeiçoa a pele para aumentar as defesas da pele e reparar os danos ambientais.
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Você realmente pode adormecer até uma tez mais saudável e perfeita. “Este é o momento de priorizar a obtenção de um sono de qualidade”, diz o Dr. Morrison. O segredo por trás de marcar ZZZs estelares? Mantenha uma rotina de sono e vigília constante. “Na última hora de sono, o corpo é capaz de recarregar totalmente e equilibrar alguns dos hormônios do estresse, como o cortisol, e hormônios regenerativos, como o hormônio do crescimento”, explica o Dr. Morrison. Controle-os e você com certeza terá uma barreira de pele forte, bem como uma base jovem, como grandes quantidades de colágeno e elastina.

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Agora é a hora de levar seu tratamento anti-envelhecimento para o próximo nível. Opte por uma máscara com ácido glicólico para esfoliar suavemente (mas de forma eficaz!), Revelando a pele macia de bebê em apenas cerca de cinco minutos. Depois que essa camada de células mortas da pele desaparecer, você notará uma diferença nos sinais visíveis de envelhecimento em seu rosto (pense em danos causados ​​pelo sol, rugas e opacidade).
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5 Seus 40 anos: melhore a circulação Acrobacia, Tumbling (ginástica), Aptidão física, Equilíbrio, Flip (acrobática), Mar, Diversão, Preto e branco, Fotografia, Onda, Getty Images



“Todos sabem sobre os benefícios dos exercícios para o coração e os pulmões, mas também é uma ótima maneira de melhorar a pele”, diz o Dr. Morrison. Aqui está sua fórmula perfeita: agende uma sessão de suor quatro vezes por semana por pelo menos 40 minutos cada, e sente-se em uma sauna seca de infravermelho por 10 minutos várias vezes por semana. “Com a combinação de exercícios e sauna, há mais suor, que é como uma desintoxicação cutânea de impurezas e gordura subcutânea de anos de escolhas não tão saudáveis”, explica. “Além disso, há mais circulação na pele, o que traz muitos fatores de cura para ajudar a pele a se reparar - esta é realmente a melhor maneira de levar umidade para a pele de dentro para fora.”

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“A inflamação é uma das causas mais significativas de uma aparência pouco saudável da pele”, diz o Dr. Morrison. “Portanto, ao reduzir a inflamação dentro do corpo, sua pele também se beneficiará.” Suas principais escolhas: Óleo de peixe antiinflamatório de benefício ômega (Tanto pelo seu efeito antiinflamatório quanto pela ação hidratante interna, diz ele); suplementos de boswelia (funciona como um antiinflamatório natural, diz o Dr. Morrison.); e curcumina, um extrato do açafrão-da-índia. Ele gosta de Curaphen para alívio articular e muscular duas vezes ao dia.

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“É aqui que alguns dos novos tratamentos anti-envelhecimento realmente se destacam e podem ajudar a melhorar a cicatrização do tecido conjuntivo e da pele”, diz o Dr. Morrison. A crioterapia, que ocorre quando todo o corpo está submerso em temperaturas abaixo de zero (como em um frio de -250 graus), demonstrou 'induzir o corpo a uma resposta de cura e estimular um aumento maciço da circulação na pele', explica ele. Outra escolha importante: uma vitamina C IV. Este poderoso antioxidante não apenas atua como um precursor da produção de colágeno, mas também demonstrou ter um efeito profundo sobre níveis de energia .

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Suavize o aparecimento de rugas com um tratamento como StriVectin Wrinkle Recode Line Transforming Soro Derretedor , programado para iniciar os mecanismos naturais de reparo da pele. O resultado: as defesas contra rugas de sua pele são ativadas para combater tanto os agressores ambientais (como radicais livres, poluição) quanto os fatores internos negativos (como estresse, dieta pobre e sono). Além disso, age rápido: a aparência das linhas diminui após apenas sete dias.
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