Contagem regressiva do dia do casamento: o plano definitivo de beleza e corpo

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Para o meu casamento, jurei deixar minha pele e corpo na melhor forma da minha vida. Com meu encontro apenas uma semana antes do meu 36º aniversário, eu sabia que seria preciso disciplina e dedicação - vamos ser honestos, com a idade, simplesmente optar por saladas na hora do almoço e passar uma máscara facial hidratante semanalmente não vai resolver. Se eu quisesse uma silhueta elegante, incluindo o saque elevado e os braços de Madonna que complementariam com tanta elegância minha amada Vestido Kenneth Pool 'Celia' , Eu teria que trabalhar para isso. Se eu quisesse voltar no tempo com os danos causados ​​pelo sol, poros dilatados e aquelas linhas de expressão na minha testa, teria que ser diligente com meus tratamentos em casa e no consultório. Depois de alguns meses de exercícios, embora intensos, alimentação super limpa e consultas de beleza consistentes, eu não estava apenas 7 quilos mais leve, eu estava mais tonificada. Eu tinha curvas legítimas. Minha pele estava brilhante e macia. Quando coloquei meu vestido naquele dia e olhei para meu reflexo, me senti transformado.

Vou prefaciar o plano mês a mês abaixo, que potencialmente pode ser considerado extremo por alguns, com isto: Eu sou uma bela garota. Escrevo sobre descobertas, inovações, tratamentos e produtos em beleza e preparo físico para a vida. Está em meu sangue, e conheço tanto quanto qualquer pessoa o poder que pode ter não só fisicamente, mas mentalmente - estava disposto a fazer tudo. O que você sente quando se vê no espelho é mais do que superficial. Resumindo: faça o que você precisa para dar o melhor de si. Eu prometo, seu trabalho duro e o custo valerão a pena.

Contagem regressiva: 5 meses



Eu sabia que era hora de começar a aperfeiçoar minha pele. Especialmente porque minhas principais preocupações com a pele, embora não sejam graves (ou seja, danos sutis do sol e poros dilatados, bem como apenas a obtenção de um brilho inerente), exigiriam tratamentos repetitivos para ver resultados estelares. Marquei uma consulta com meu incrível dermatologista, Dr. Neal Schultz , que recomendou obter seu peeling de 40% glicólico no rosto, peito e mãos a cada duas semanas e aplicar seu Protetor solar SPF50 diariamente sob minha maquiagem para evitar danos futuros. Eu imediatamente marquei as sessões quinzenais no meu iCalendar para remover a pele morta, manter meus poros limpos e ajudar a apagar manchas escuras com o tempo. Independentemente do que mais eu estivesse acontecendo, arranjei tempo para dar uma olhada em seu escritório na Park Avenue ou na sua Beauty Rx Peel Bar posto avançado no Flatiron Butterfly Salon para uma sessão rápida de dois minutos (sem vermelhidão). Não só minhas erupções induzidas pelo estresse pararam, mas também depois de algumas semanas, pude ver que minha pele estava mais radiante.

Enquanto morava na praia durante o verão em minha casa em Nova Jersey, eu sabia que tinha que dar um salto na minha rotina de exercícios e estabelecer as bases para um físico esguio digno de meu vestido deslumbrante. Comecei com sessões de treinamento pessoal com o especialista em fitness local, Mark Hibbard, fundador da Próximo nível de condicionamento físico . Mostrei a ele uma foto do meu vestido. para que ele pudesse não só adaptar meus treinos para atingir meus pontos problemáticos (os suspeitos usuais voltados para as mulheres, como tonificar meu tríceps, achatar a parte inferior da minha barriga e fortalecer e apertar minhas pernas), mas também se concentrar no que fazia sentido para o meu vestido. Não apenas meus braços estavam expostos, o decote profundo e ilusório e as costas abertas, bem como as costas ajustadas ao corpo, significavam que eu tinha que parecer magra de todos os ângulos. Nos dois meses seguintes, apareci com o cabelo penteado para trás e pronto para o trabalho por 60 minutos, três vezes por semana, independentemente de estar cansado, de ressaca ou muito ocupado. Cada vez, começaríamos com um aquecimento dinâmico (pense em joelhos altos e estocadas), então dias alternados de rajadas de cardio e fortalecimento - tudo com minha amada Celia como o principal objetivo para o ajuste.

Contagem regressiva: 4 meses

a queratina é boa para cabelos naturais

Agora que eu tinha o vestido, eu também sabia como eu queria - e não queria - usar meu cabelo. Eu imaginei o lado de um longo cabelo loiro caindo sobre meu ombro direito em ondas em cascata. O que significava que eu precisava deixar meu cabelo crescer o máximo possível para não perder comprimento por puxá-lo todo para o lado. Marquei uma consulta com o cabeleireiro Bumble & Bumble no distrito de Meatpacking para explicar minha visão e mostrei a ela uma foto da parte de trás exposta e forrada de renda do meu vestido que simplesmente não podia ser escondida atrás do meu cabelo. Ela me colocou em um protocolo de corte rigoroso de 8 a 10 semanas para cortar becos sem saída e evitar quebras, o que permitiria que meu cabelo crescesse e ainda parecesse super saudável.

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Minhas sessões de suor três vezes por semana com Mark continuaram. Um mês depois, em vez de ser capaz de executar apenas cinco flexões perfeitas, eu poderia fazer dez enquanto ele adicionava uma faixa de resistência em volta da minha cintura também. Em vez dos levantamentos regulares da panturrilha que comecei a fazer, ele me fazia segurar um peso de 4,5 quilos agora e fazer supino no peito com halteres de 25 em vez de 15 libras. Eu me afastei da escala, optando por julgar meus resultados pela facilidade com que minhas calças fechavam o zíper e quão mais rápido eu poderia passar por suas explosões de cardio implacáveis.

Contagem regressiva: 3 meses

Eu tenho sido um Barry's Bootcamp -er por alguns anos, no entanto, meu comparecimento tem diminuído e diminuído. Estou bem ciente dos benefícios para o corpo do treinamento HIIT e Barry's não decepciona. Agora que eu estava de volta à cidade em tempo integral, comecei a reservar aulas de cardio e treinamento de força de 60 minutos três vezes por semana para substituir meu personal trainer individual e continuei assim durante todo o mês seguinte. Depois disso, aumentei as sessões para 4-5 vezes por semana no último mês que antecedeu o dia do meu casamento.

Como um escritor de beleza e saúde, tenho ouvido várias vezes de especialistas que, quando se trata de perder o excesso de gordura, realmente somos o que comemos. Por mais que você tente ir à academia ou andar de bicicleta por 60 minutos algumas vezes por semana, os treinos por si só não podem reverter os efeitos de uma dieta pobre em carboidratos, calorias e açúcar. Com 90 dias pela frente, eu sabia que não poderia começar uma dieta extremamente limpa ainda, já que não era totalmente sustentável, mas comecei a fazer ajustes inteligentes e viáveis. Primeiro, trocar carboidratos pela manhã por proteína (um iogurte grego puro com banana fatiada, uma omelete com vegetais ou um Juice Generation Peanut Butter Split smoothie), bem como reduzir a ingestão de álcool para três dias por semana. Na minha primeira prova, embora eu ainda soubesse que tinha mais coisas a fazer, libertei o Spanx e me concentrei visualmente onde precisava subir (barriga e braços!).

Contagem regressiva: 2 meses

Para mim, junto com o vestido, meu cabelo e minha pele foram dois componentes cruciais para completar meu look. Claro, maquiagem era essencial, mas viria naturalmente se minha pele fosse linda. Já que meu cabelo não ia ficar solto e solto, ele precisava estar em uma forma incrível. Assim como minha figura, eles também estavam em exibição total. Eu queria que minha cor de cabelo ficasse certa: loiro brilhante e nada descarado. Eu marquei um encontro com Audaz o colorista Taylor Kline, que pintou em uma cabeça cheia de reflexos, depois aplicou um tom um pouco mais profundo para pintar sobre as peças mais escuras e finalizou com um toner. De repente, minha loira cansada era a vibrante Kate Hudson. Ela me disse para usar um condicionador roxo 1-2 vezes por semana (como o meu favorito Máscara capilar Christophe Robin para o cabelo loiro de bebê) e para fazer um mini-retoque duas semanas antes.

Embora meu cabelo de leoa não seja apenas longo, mas também grosso e cheio, minhas unhas estão em constante estado de carnificina, quebrando abaixo da linha da minha pele antes mesmo de terem a chance de crescer. Para deixar minhas dicas prontas para fotos, vou à drogaria e comprei sem receita Um por dia vitaminas pré-natais. Eu pegava um a cada hora e jogava alguns na bolsa para levar. Depois de um mês, eu tinha unhas compridas e arredondadas como nunca tive na minha vida.

Depois de caminhar por um mar de DVF e Philip Lim, localizei o Barra Blink Brow no . Expliquei que queria extensões de cílios em vez de usar cola em falsas porque todo mundo afirma que você precisa do comprimento para que seus olhos se destaquem nas fotos, mas eu não era fã do efeito falso. A especialista em sobrancelhas, Sabah Feroz, disse-me que me deitasse na poltrona reclinável e fechasse os olhos. Uma hora depois, eu agitei meus olhos abertos para cílios super finos que não eram apenas mais longos, mais cheios e perfeitamente graduados, mas criaram um aumento natural nos cantos e eram completamente indetectáveis.

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Contagem regressiva: 1 mês

Com o número de meus peelings glicólicos de rosto, pescoço e mãos agora na casa dos dois dígitos, apontei para as duas linhas em minha testa e entre minhas sobrancelhas que estavam lá mesmo quando meu rosto estava em repouso. “É hora de seu Botox matrimonial”, disse o Dr. Schultz. Depois de algumas picadas e dez minutos com uma bolsa de gelo, eu estava no meu caminho para uma pele lisa com aparência totalmente natural.

Eu me considero bem versado em uma série de exercícios e agora, depois de meses de pranchas e agachamentos e sprints, eu estava definitivamente mais forte do que quando comecei este plano. Quando meu amigo super apto me disse isso SLT (significa fortalecer, alongar e tonificar) foi o bilhete para esculpir a última das curvas que eu tanto desejava, eu imediatamente me inscrevi. Eu fiz seu SLT Challenge favorito de culto, onde acólitos juram entrar em seu 'megaformador' (essencialmente uma máquina de Pilates aprimorada) três vezes por semana durante um mês - o mais difícil. Treino. De. Minhas. Vida. Meus braços, pernas e núcleo foram atingidos como nunca antes. Era exatamente o que eu precisava para levar meu Celia -centric curvas para o próximo nível e não decepcionou. Depois de quatro semanas e 12 sessões, minha barriga estava mais lisa, meus braços mais esculpidos e eu juro, dava para ver meus quadríceps sem nem mesmo flexionar.

Contagem regressiva: 3 semanas antes

Minha pele estava fantástica. Mas mesmo aplicar FPS 50 como se fosse meu trabalho não impediu um fim de semana na Flórida de deixar minha pele em parafuso, iniciando um caso nunca antes visto de melasma. Eu entrei em panico. Todos aqueles meses de consultas de pele à toa! Um amigo me indicou a direção de uma terapia de luz chamada Claro + Brilhante com ela Gervaise Gerstner, MD. Fiz questão de alternar as sessões com meus peelings glicólicos para dar tempo à minha pele para se recuperar. Depois de uma passagem de uma luz vermelha acalorada em minha pele e uma bolsa de gelo por cerca de cinco minutos, saí do escritório apenas ligeiramente rosada. Três horas após o tratamento, não havia vestígios de vermelho. E alguns dias depois, vi que os grandes círculos marrons em cada uma das minhas maçãs do rosto não eram tão proeminentes, e imediatamente agendei sessões de acompanhamento para as duas semanas seguintes.

Nesse ponto, posso ver totalmente meu corpo se transformando. O tônus ​​muscular em meus braços, barriga e pernas é mais definido e posso aumentar a força durante os treinos e tentar as versões mais difíceis dos movimentos também. Eu continuo minhas sessões de suor seis dias por semana, convocando amigos em forma para se juntarem a mim tantas vezes quanto possível para me manter focado e motivado.

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Contagem regressiva: 2 semanas

Esta semana é toda sobre manutenção. Vou para a parte alta da cidade para meu penúltimo peeling glicólico com o Dr. Schultz. No final da semana, parei para ver o Dr. Gervaise, que sugere que façamos um segundo tratamento Clear + Brilliant, mas desta vez para diminuir o tamanho dos poros e não o pigmento alvo, que usa um nível diferente de luz e calor e não será muito na minha pele. Estou recebendo elogios sobre como minha pele fica sem maquiagem (usei NONE nas últimas duas semanas para manter os poros completamente limpos) e com meus treinos diários consumindo meus dias (alternando entre as aulas de Bootcamp e SLT do Barry) e brilho natural, eu nem precisava de hidratante colorido ou blush. No salão Arrojo em TriBeCa, faço um rápido retoque de cor para remover o sutiã que inevitavelmente cresceu nas últimas semanas, e Taylor traz minha loira de volta ao tom perfeito.

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Contagem regressiva: 1 semana

Meu foco principal é manter minha pele sob controle. Eu inspeciono cada poro todas as manhãs e noites para ter certeza de que não há nada fermentando sob a superfície que possa causar grandes problemas no dia de hoje. O Dr. Schultz me dá uma última tríade peeling e também soluciona uma erupção potencialmente assustadora que está se formando na parte superior direita da minha bochecha. O Dr. Gerstner insiste que, se ela fosse eu, ela faria absolutamente um último Clear + Brilliant para quebrar qualquer pigmentação restante perto da superfície. Como não tive nenhuma reação adversa nas outras duas vezes, também me senti confiante de que seria seguro fazer a última vez perto do dia do meu casamento. Finalmente, a melhor pele da minha vida está completa!

Enquanto minha mente passava por qualquer ocorrência potencialmente desastrosa de última hora, pensei em suar. Se minha ansiedade disparasse pelo telhado, minhas glândulas sudoríparas poderiam explodir. Ter círculos molhados em meu vestido era um pensamento assustador que eu não estava disposta a arriscar. Dr. Paul Jarrod Frank apertou-me naquele mesmo dia e depois de anestesiar minhas axilas por cerca de 20 minutos com um creme tópico, ele aplicou algumas injeções rápidas em toda a área. Suor? Que suor?

Com minha lua de mel em St. Barths planejada, eu finalmente estava começando a usar meu novo e quente corte alto São Traje. Reservei uma cera de biquíni brasileira no centro da cidade Haven Spa , minha visita por causa de sua atitude nada absurda, mas reconfortante, durante uma experiência que de outra forma seria dolorosa.

Todos me disseram que a semana que antecedeu o casamento seria quando eu veria a recompensa de todo o meu trabalho árduo. Embora isso fosse totalmente verdade, eu sabia que ainda queria seguir meu plano de entrar em forma e não mudar de direção até estar sentado à beira da piscina em St. Barths. Continuando a nix álcool, açúcar e carboidratos simples, encomendei cinco dias do programa de entrega de comida à base de plantas favorito de celebridades e modelos que envia refeições pré-preparadas e perfeitamente embaladas que eu poderia comer facilmente em qualquer lugar e em casa sem me estressar sobre como cozinhar ou comer limpo. Jogo. Changer. Eu me senti mais leve, menos inchado e parecia mais magro. Tirar o planejamento alimentar do meu prato foi um alívio quando me concentrei na lista de verificação de última hora: tabelas de assentos, nomes de mesas, decorações e planejamento do jantar de ensaio.

Contagem regressiva: 24 horas

Na manhã de, acordei às 6 da manhã com pura adrenalina e excitação (sem necessidade de alarme). Durante o cabelo e a maquiagem, eu não conseguia nem pensar em consumir um dos bagels da enorme vitrine de café da manhã montada para minha comitiva feminina. Mas, eu sabia de uma coisa: eu iria comer no casamento. O caos e a agenda apertada de fotos e a cerimônia terminariam em breve, e meu marido e eu poderíamos compartilhar nossa primeira refeição juntos. Eu também mal podia esperar para colocar minhas mãos, agora casadas, em uma taça (ou duas ou três!) De champanhe. Mas, toda vez que eu me sentava para comer o frango assado francês, batatas e cesta de pão artesanal, éramos cercados por pessoas que queriam bem e entes queridos. Eu queria absorver tudo; saboreie o momento, não a comida. E assim, morrendo de fome à 1h da manhã e depois de tirar meu vestido amado, corri para a cozinha e fervi uma enorme panela de água. Sam e eu devoramos uma tigela de macarrão e bebemos um copo de Moet com vista para o oceano antes de ir para a cama, cheios de amor.